Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 26,56g | Prot: 56,10g | Hh: 100,98g.
Aamiainen: Avocado, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), Rijstwafels (Volkoren), Koffie met Melk, ERU Smeerkaas Balans 15+. Lounas: Uien, Champignons, Tomaten, Gebakken Ei. Päivällinen: Lidl Hüttenkäse, Wortelen, Courgette, Bolognese saus. Välipalat/Muut: Chardonnay, Watermeloen, Bananenshake met Yoghurt en Melk. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariannerijn
|