Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 116,81g | Hh: 84,23g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca Moída, Cenouras, Vinagre, Alface. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Banana Prata, Max Titanium Creatina, Café, Água. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|