учавствую в марафоне подтягиваний) сегодня вторая тренировка. 3 день. сложно скажу я вам.упражнения на верх, из инвентаря только резинка) но спина прокачивается знатно, я даже не ожидала) болит все) нашла себе развлечение на даче))) обещают научить)
|
1704 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 124,72g | Hh: 133,06g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Ашан Геркулес, Яйцо, Кофе с Молоком, Клубника. Lounas: Пискаревский Молоко 2,5%, Клубника. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. Välipalat/Muut: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Beerka Фисташки Жареные Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Удачи! Пусть все получится!
12 heinä 18 jäseneltä: Natulya_S
|
12 heinä 18 jäseneltä: yourally69
|
12 heinä 18 jäseneltä: Wera Malik
|
Wera Malik, в Инстаграмме. )
12 heinä 18 jäseneltä: icecold2007
|
12 heinä 18 jäseneltä: DarkMary1984
|
Смотрю и глазу приятно... хочу так же...скажите я конечно подтянуться и отжаться не могу ни разу... с чего начать нам бегемотам?????
15 heinä 18 jäseneltä: Вреднюшка
|
Ох. Тренируйте все группы мышц. Начните с отжиманий от колен. Увеличивайте. Тренируйте бицепс, трицепс. Спину. Много всего. Столько всего делала за год , мама дорогая 🤦 отжаться от колен , узкой и широкой постановкой рук. Негативные подтягивагия и тд)
15 heinä 18 jäseneltä: icecold2007
|
Шикарная..... я подписалась на тебя...
17 heinä 18 jäseneltä: natasha643906
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icecold2007
|