Päiväkirja - icecold2007, 11 heinä 18

учавствую в марафоне подтягиваний) сегодня вторая тренировка. 3 день. сложно скажу я вам.упражнения на верх, из инвентаря только резинка) но спина прокачивается знатно, я даже не ожидала) болит все) нашла себе развлечение на даче))) обещают научить)

Näytä dieettikalenteri, 11 heinäkuuta 2018:
1704 kcal Rasva: 74,83g | Prot: 124,72g | Hh: 133,06g.   Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Ашан Геркулес, Яйцо, Кофе с Молоком, Клубника. Lounas: Пискаревский Молоко 2,5%, Клубника. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. Välipalat/Muut: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Beerka Фисташки Жареные Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. lisää...

79 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Удачи! Пусть все получится! 
12 heinä 18 jäseneltä: Natulya_S
спина кайф! 
12 heinä 18 jäseneltä: yourally69
А где такой марафон? 
12 heinä 18 jäseneltä: Wera Malik
Wera Malik, в Инстаграмме. ) 
12 heinä 18 jäseneltä: icecold2007
красиво! 
12 heinä 18 jäseneltä: DarkMary1984
Смотрю и глазу приятно... хочу так же...скажите я конечно подтянуться и отжаться не могу ни разу... с чего начать нам бегемотам????? 
15 heinä 18 jäseneltä: Вреднюшка
Ох. Тренируйте все группы мышц. Начните с отжиманий от колен. Увеличивайте. Тренируйте бицепс, трицепс. Спину. Много всего. Столько всего делала за год , мама дорогая 🤦 отжаться от колен , узкой и широкой постановкой рук. Негативные подтягивагия и тд) 
15 heinä 18 jäseneltä: icecold2007
Шикарная..... я подписалась на тебя... 
17 heinä 18 jäseneltä: natasha643906

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - icecold2007


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.