Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 51,29g | Hh: 96,70g.
Aamiainen: Yeşil Çay, İçim Light Süt, İçim Light Süt, Kepekli Ekmek. Lounas: Et Haşlama. Päivällinen: Yayla Çorbası, Pınar Süt. Välipalat/Muut: Erikler, Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Çay, Fındık, Pınar Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Dimes Süt. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|