Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 93,68g | Prot: 102,43g | Hh: 177,13g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Kol Böreği, Peynirli Poğaça. Lounas: Domatesler, Salatalık, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Dereotlu Poğaça, Dereotlu Poğaça, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Kelle Paça. Välipalat/Muut: Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|