|
|
2208 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 145,95g | Hh: 258,34g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Zarte Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%. Lounas: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Rapsöl, Hähnchenbrust Fleisch, Dilek Gekochte Kichererbsen. Päivällinen: Gut & Günstig Hähnchen Kebab, Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Putenbrust, Banane, Tassimo Cappuccino, Karottenkuchen mit Zuckerguss, Banane, Latte Macchiato, REWE Bio Maiswaffeln. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|