Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 133,88g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Ei, Tassimo Cappuccino, Netto Snack-Gurken, Lauch, Petersilie, Zwiebeln, Rote Paprika, Ja! Emmentaler, Knäckebrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Entenfleisch. Päivällinen: Continental Bakeries Reiswaffeln, REWE Alaska Seelachsfilet, Gurke (Geschält), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Florette Feldsalat. Välipalat/Muut: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Alesto Fine Soft Aprikosen, Roggen Knäckebrot, Reiswaffeln, Gurke (mit Schale), Florette Feldsalat, Verla Magnesium Verla 300, Knäckebrot, Real Bio Knusper Müsli, Suntree Kokosraspeln, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere, Bio-Zentrale Haferkleie, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Tee mit Milch, Ja! Emmentaler, Netto Snack-Gurken. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|