|
avslutar dieten på 83kg (från 89kg) 13 veckors diet och snittat <0.5kg/vecka. opti helt enkelt!
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7305 kcal
|
Rasva: 135,69g | Prot: 252,86g | Hh: 1261,02g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Gelatelli Vaniljglass, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Haribo Sura Nappar, Banan. Lounas: Kanel, Body Science Whey 100, Carte d' Or Texas Pecan, Carte d' Or Rocky Road. Päivällinen: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hej då! Tackar för bild :-) så att jag inte firar min 20kg 10månaders lyckade diet här med att strunta i jasminris o ta mycket fett o jordnötsmör. Du tar mig vidare till nästa steg o deffa bort. gamla sorger o bedrövelser. Lycka till!
12 heinä 18 jäseneltä: alvacasa
|
12 heinä 18 jäseneltä: assad.chamoun76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|