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Guten Morgen ihr Lieben habt einen schönen sonnigen Freitag
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1768 kcal
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Rasva: 61,74g | Prot: 69,80g | Hh: 244,84g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Lounas: Pflaumenkuchen, Edeka Feta, Milbona Schlagsahne, Pellkartoffeln, Mangold. Päivällinen: Milbona Reine Buttermilch, Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Rio D'oro Orangen Saft, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Aldi Käse-Laugenstange. lisää...
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3635 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
das gefällt mir gut. ich spüre fast die wärme, die die felsen abstrahlen 😊
13 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
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Hi Terenez dir auch einen sonnigen Freitag🙋
13 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
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Danke schön Azra , ich hoffe Dir geht es gut und Du kannst das Wetter und die Schönheit des Bodensee 's genießen.Hier in Freiburg ist das Wetter wunderbar und ich habe gerade eine Schwimmtour hinter mir. Ist zwar nicht der Atlantik aber Freiburg ist auch schön
13 heinä 18 jäseneltä: Terenez
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Du bist im Freiburg, ist gar nicht soooo weit weg hi hi Ay mir geht's gut ICH BIN UNKAPPUTBAR🙋
13 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
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Na das ist doch mal etwas sehr positives und freut mich für Dich. Ja ich lebe seit 1992 in Freiburg kam Arbeits bedingt hierher und verbringe zirca 9 Monate im Jahr im Breisgau. Der Rest ist Bretagne und später werde ich wahrscheinlich wieder ganz in die Heimat zurück gehen.
13 heinä 18 jäseneltä: Terenez
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