|
Blutdruck / Puls : 104/67/59
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 332,48g | Hh: 181,39g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Drink Natur, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Basis Müsli, DM Bio Chiasamen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lounas: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Alnatura Leinöl Nativ. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Getrocknete Feigen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Erdbeeren, Biotech USA Whey Protein (28g). lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|