|
"siklus perdietan"
1 minggu diet turun 1 kg, minggu berikutnya khilaf naik lagi 1 kg, lalu diet lagi, lalu khilaf lagi....😰
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 43,82g | Hh: 196,11g.
Aamiainen: Pisang Molen, Ikan Tongkol. Lounas: Apel, Belimbing, Apel, Teh Hijau. Päivällinen: Cilok. Välipalat/Muut: Sempol, Kue Nagasari. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|