Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 162,25g | Hh: 240,08g.
Aamiainen: Twinings Thè, Albicocche, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Buitoni Fette Biscottate Integrali. Lounas: Ferrari GranMix Classico, Gran Casale Grana Padano, Simmenthal Petto di Pollo al Naturale, Gallo Basmati Espresso. Päivällinen: WHY Grissini Proteici, Pomodori Rossi, Albume d'uovo, Uovo (Intero). Välipalat/Muut: Weight Watchers Latte Scremato, BPR Protein Oat Pancake, Fiorentini Gallette di Segale, WHY Biscotti Proteici, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Albicocche, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Net Integratori VB Bar 25. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ciao Emiliano, ti ho letto molto preparato nelle risposte in alcuni post, se posso, senza sembrare invadente, cosa hai studiato? 😊
13 heinä 18 jäseneltä: valel_82
|
Ciao, intanto ti ringrazio 😊
Allora, diciamo che dopo essermi laureato in scienze motorie ho fatto e continuo a fare diversi corsi di formazione legati al personal training e all'allenamento. In realtà è un percorso a 360° nel senso che tutto quello che studio poi lo applico su me stesso e sulle persone che seguo
13 heinä 18 jäseneltä: Emiliano Ferrari
|
Grazie per la risposta! 😊
Se dovessi avere dubbi o chiarimenti su qualcosa chiederò anche il tuo parere 😉
Buon pomeriggio 😃
13 heinä 18 jäseneltä: valel_82
|
Sarò felice di dartelo anche se mi sembri molto preparata anche tu. Buon pomeriggio 😊
13 heinä 18 jäseneltä: Emiliano Ferrari
|
Io però non ho nessun titolo...quello che so l’ho imparato qui e documentandomi un pochino...
Ps. Ho appena fatto un post per togliermi un dubbio. Se avessi voglia e tempo di leggerlo e di dirmi la tua mi farebbe piacere 😉
13 heinä 18 jäseneltä: valel_82
|
Beh, ottimo direi...oggi con internet abbiamo la possibilità di informarci e documentarci, l'importante è saper scegliere bene le fonti. Anche per me il web è un'ottima fonte di ispirazione 😉
13 heinä 18 jäseneltä: Emiliano Ferrari
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emiliano Ferrari
|