|
|
1800 kcal
|
Rasva: 27,53g | Prot: 71,11g | Hh: 324,66g.
Aamiainen: Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tutu de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vitoryaneas
|