|
Guten Morgen und ein wunderbares Wochenende Euch allen
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 85,75g | Hh: 186,92g.
Aamiainen: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Olivenöl, Kalbssteak, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Aldi Käse-Laugenstange, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Vielen Dank für die freundlichen Grüße, die ich gerne erwidere und natürlich auch, für das schöne Bild.
13 heinä 18 jäseneltä: wilfriedS
|
Guten Morgen, dir auch ein schönes Wochenende.😀
13 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
Oh das Meer 😍😍bald bin ich da 💕💕
14 heinä 18 jäseneltä: Kateinski
|
Guten Morgen. Dir auch.🌻🌞🙋
14 heinä 18 jäseneltä: proudmary2010
|
Guten Morgen , alles klar in Freiburg😎wünsche dir schönen Samstag ..tolles Foto🙋♂️
14 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Moin
lese gerade die Seepriesterin und stelle mir so die See Deiner Bilder vor
🤗 Dankeschön
14 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
danke terenez, dir auch 😊
14 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Kiloelfe ,,,Seepristerin von Juliet Mariller ?? Wenn ja , ein super Buch
14 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Antwort für Kiloelfe..... Das Buch kenne ich nicht.....doch das Finistere ( Brteagne ist meine Heimat und voll von Mythen und Sagen
14 heinä 18 jäseneltä: Terenez
|
die Seepriesterin ist von Dion Fortune
14 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
Kiloelfe habs auch gelesen , die von Juliett Marillier kann ich auch wärmstens empfehlen ..ein so gutes Buch , ich habe es regelrecht verschlungen oh ich muss es noch mal leden😃
14 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
@Azra bin grad auf dem Kelten-Trip, Buch „Nebel von Abalon“ geholt und eine Menge anderer....
14 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
Krass, die hab ich auch gelesen 👍👍👍
14 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Kelten 😍😍😍ich lieb das, da musst du unbedingt Juliett Mariller lesen....
14 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
14 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
14 heinä 18 jäseneltä: kiloelfe
|
Hi hi viele sagen Aura zu mir, gefällt mir auch, nicht so schlimm😁
14 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
ohh - da wäre ich jetzt auch gerne
15 heinä 18 jäseneltä: gaby6996
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|