Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 106,64g | Hh: 150,61g.
Aamiainen: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Паста из Кешью, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Сироп Топинамбура, Овсяные Хлопья, Банан, Банан, Яйцо. Lounas: Пп орео, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Агро-Альянс Рис Рубин, Кефир 2,5%. Päivällinen: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Малина, Клубника, Грецкие Орехи, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|