Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 104,98g | Prot: 135,52g | Hh: 46,71g.
Aamiainen: Olho Linguiça Blumenau, Café com Leite Integral. Lounas: Cebolas, Tomates, Alface, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Macarrão, Batata Inglesa Cozida, Alho, Cebolinha Verde, Carne de Vaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Brócolis. Välipalat/Muut: Mentos Chiclete sem Açúcar, Café com Leite Integral, Bisteca de Porco Grelhada, Morangos. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|