Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 96,49g | Prot: 56,60g | Hh: 144,66g.
Aamiainen: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода, Хлебодар Хлеб Солодовый, Алтайский Букет Бальзам, Молком Сыр Сулугуни, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Знак Хлеба Хлеб Крестьянский. Lounas: Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо, Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо, Чай Несладкий, Вода, Петелинка Котлеты Де Воляй. Päivällinen: KDV Вафли Zebra, Kotanyi Корица Молотая, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Азбука Вкуса Торт Печеночный с Морковью, Вода, Печенье, 4 Сезона Брусника Замороженная. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|