Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3103 kcal
|
Rasva: 118,50g | Prot: 91,94g | Hh: 423,02g.
Aamiainen: Havanna Alfajor. Lounas: Unimarc Media Palta, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tucapel Arroz Blanco Grado 2. Päivällinen: Unimarc Media Palta, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Carne Molida, Tucapel Arroz Blanco Grado 2. Välipalat/Muut: Soprole Yoghurt Light Trozos Frutilla, Marinela Rayita, Costa Frac Chocolate, Alfajor, Alfajor, Alfajor de Chocolate. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cmunoz1912
|