Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 60,30g | Prot: 200,55g | Hh: 205,47g.
Aamiainen: Trader Joe's Cashewkerne, Alnatura Blütenhonig, Banane, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Heinz American Mustard Mild, Ei, Eiklar, Harry Vollkorntoast, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Zitroneneis. Päivällinen: Pro Delight Wild Mango, Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Skyrella, Zucchini, Gutes Land Saure Sahne, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Bernard Matthews Hähnchensteaks. Välipalat/Muut: Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Golf (kävely) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|