Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 39,04g | Hh: 179,56g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Останкино Колбаса Юбилейная, Сормовский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Омлет с Молоком, Ашан Булочка Кайзерка. Lounas: Абрикосы, Виноград, Огурец (с Кожурой), Ашан Булочка Кайзерка, Куриный Бульон. Päivällinen: Пахлава. Välipalat/Muut: MacChocolate Горячий Шоколад, Арбуз. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Bodycombat - 50 minuuttia, Body Balance - 50 minuuttia, беговая дорожка 6х6 - 28 minuuttia, crosramp - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asteriskvera
|