Päiväkirja - sumpfmeise, 15 heinä 18

ja,wurde mir auch so vorgeschlagen,bin daher auf 1800 gegangen,nachdem ich grund-und gesamtumsatz ausgerechnet hatte. 

FS setzt etwas zu hoch an. Bekanntes Problem. Mir werden 2300 angezeigt, bin meist bei 1600-1700 (am Wochenende eher bei 1900). Die anderen hier hatten mal ne Seite empfohlen, der sie eher vertrauen. "Gesunde Pfunde" oder so ähnlich (weiß nicht, ob zusammen geschrieben oder mit Zeichen) 

genau wie bei mir. ich habe zwar in meiner 1.Woche gut angenommen mit 2100,aber mir erscheint das zu zu Öl und bin auf 1800 runtergegangen. Damit komme ich gut zurecht. Mal sehen,wie meine 2. Woche werden wird☀️🏖️🌹 

😭😭😭😭 werde ganz neidisch.... mein ETB zum Abnehmen soll 1300 sein... weil ich so klein bin... (154 cm) 

Ich bin 1500 angefangen und jetzt bin ich bei 1100 und mir reicht das  

Danke für eure Antworten! Gut zu wissen, dass das ein bekanntes Problem ist. Dann bleibe ich erst mal bei den 1800-2000 (durch das Stillen verbrauche ich noch ca. 300 mehr) und schaue, wie es so vorangeht. 

ich bin zb. 33 Jahre alt, da.168cm groß und wiege 60-61kg etwas schwankend. habe im Februar mit 72,5kg gestartet und mein Ziel waren 62kg, das ich auch geschafft habe im Mai. Seit dem halte ich mein Gewicht😊 ich esse jetzt im Durchschnitt zwischen 1900-2200 kcal pro Tag. bei der Abnahme lag ich zwischen 1500-1800 kcal. ich hoffe ich konnte dir helfen.  

Kleene, hast du dann auch weniger Hunger als große Frauen? Stelle mir das sonst grausam vor.  

Danke, Nadine. Ja, das ist hilfreich. Ich schätze alle eure Antworten sehr! 

Bei mir passt es, m15, 186cm bei 77 kg und 4000 kcal (langsam zunehmen)  

Mir wurden zum Abnehmen hier auch 2000 vorgeschlagen (1,75 groß, 78 kg), brauchte aber meist nur 1800 und hab es jetzt auch so in der App eingestellt. Wenn man noch stillt sollte man mit dem abnehmen und Diäten vorsichtig sein, da sich viele Giftstoffe in Fettgewebe einlagern und beim abnehmen freigesetzt werden (und vllt. in die Muttermilch übergehen?) Das ist aber nur Halbwissen also besser nochmal informieren... 

Ich schau, dass ich unter 1500 bleibe 

@eMJay_Age ich weiß, dass diese Mythen umhergeistern und sicher auch schon die ein oder andere Mutter am Abnehmen gehindert oder zum Abstillen bewogen hat. Ich bin selbst Stillberaterin und recht gut informiert und nach dem, was ich weiß ist es empfehlenswert, in der Stillzeit moderat abzunehmen und innerhalb von 12 Monaten sein Vorschwangerschaftsgewicht zu erreichen. Das wichtigste ist nur, dass man auf eine ausreichende Nährstoffversorgung achtet und in moderatem Tempo abnimmt, da sonst auf die Mineralstoff- und Vitaminreserven der Mutter zurückgegriffen wird. Alles Liebe  

Ach super! Das ist gut, von einem Profi Infos zu erhalten. Danke! Wieder was gelernt. Bei mir hat es leider trotz 22 Monaten Stillen nicht mit dem Vorschwangerschaftsgewicht geklappt 😝 Aber jetzt bin ich dran  

Ich hatte ,als meine Tochter 4 Jahre ,war noch das selbe Gewicht, wie bei ihrer Geburt. trotz stillen 😂😂 mein Körper klebt an jeder einzelnen Fettzelle und will einfach nicht los lassen... 

Nee Sumpfmeise... leider nicht... bzw. hab ich nie riesige Portionen gegessen... ich muss mich sehr disziplinieren die Finger vom Süßkram zu lassen 😖 

Zum Abnehmen ist doch die Kalorienanzahl von 1800-2000 total egal Es kommt immer in deinem Verhältnis zu deinem Verbrauch Wer viel Sport macht oder hier nach der Schwangerschaft braucht der Körper mehr Kalorien Gesundes Abnehmen ist die Devise 500 Kalorien pro Tag weniger zu sich nehmen als verbrauchen ist optimal Wer zu wenig isst hat ersten beim Sport keinen positiven Effekt und zweitens fährt der Körper runter und kommt mit weniger Kalorien klar Daher entsteht ja der Jo-Jo - Effekt Dann essen die Personen wieder mehr (also gleich viel wie früher) aber nehmen zu, da der Körper sich daran gewöhnt hat mit wenig Kalorien klar zu kommen 

Hallo, Spiderman93, glücklicherweise ist die Annahme, dass der Körper seinen Stoffwechsel bei niedriger Kalorienzufuhr verlangsamt wissenschaftlich nicht haltbar. Der bekannte Jojo-Effekt rührt also nicht daher. Und nein, ich denke nicht, dass die Kalorienzahl zum Abnehmen egal ist, sonst wäre ich nicht "hier". Natürlich kann ich mich nicht mit sehr kleinen Frauen oder welchen, die viel schwerer oder leichter sind als ich oder gar Männern vergleichen. Aber es ist doch sehr hilfreich zu wissen, dass andere UserInnen die gleiche Erfahrung wie ich gemacht haben, nämlich dass FS die kcal sehr großzügig berechnet. Danke dennoch für deinen Beitrag.