|
Guten Morgen und einen schönen Wochenbeginn wünsche ich euch allen
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 66,66g | Hh: 209,19g.
Aamiainen: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Käse-Laugenstange, Grillgemüse. Päivällinen: Edeka Feta, Omelett, Tomaten, Baguette. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Pflaumen, Ja! Magerquark, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, dir auch einen schönen Tag. 😀
15 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
Guten Morgen, dir auch.🌴🌞🌞☕☕😁
16 heinä 18 jäseneltä: calpe2012
|
16 heinä 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Hallöchen schönen Montag 😎🙋♂️
16 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️schönen Montag
16 heinä 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
Etwas spät, aber einen schönen Montag wünsche ich Dir auch 🌞
16 heinä 18 jäseneltä: anmogu64
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|