Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 69,80g | Hh: 149,59g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Кабачок, Малина, Dolphin Coco Кокосовая Мука, Арахис, Кэроб, Кокосовое Масло, Nutrilite Протеиновый Порошок, Яйцо. Lounas: Кускус (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чернослив, Капуста, Оливковое Масло. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста, Оливковое Масло, Морковь, Свеклы. Välipalat/Muut: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Хумус, Морковь, Орешки со Сгущенкой, Орехи Кешью, Малина. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 34 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|