Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
683 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 42,63g | Hh: 49,39g.
Aamiainen: Biscoito de Polvilho, Bacon, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Nilza Creme de Leite Leve, Qualitá Uva Red Globe, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho, Cenouras. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jiló, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Apti Cacau em Pó, Nilza Creme de Leite Leve, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|