Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 76,62g | Prot: 39,77g | Hh: 5,12g.
Lounas: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abobrinha Refogada, Banha de Porco, Alface de Folha Verde, Ovo Frito. Päivällinen: Banha de Porco, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Aeróbica 2 - 20 minuuttia, Aeróbica - 18 minuuttia, Aerohiit - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|