Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 47,09g | Hh: 127,34g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Italac Manteiga, Pão Integral, Café. Lounas: Milho Verde Cozido, Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Alface Americana, Pepino (Descascado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Quinoa Cozida. Välipalat/Muut: Triunfo Bolacha Água e Sal, Triunfo Bolacha Maizena, Mel. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|