Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 84,45g | Prot: 114,27g | Hh: 137,01g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Алтайский Букет Бальзам, Якобс Кофе Растворимый, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Шадринск Молоко 7,1%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Ашан Мини-Багет с Луком, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода, Авокадо, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо. Lounas: Чай Несладкий, Вода, Слойка с Творогом, Пицца Домашняя, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо. Päivällinen: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Алтайская Буренка Творог 5%, Яшкино Мука Цельнозерновая, 4 Сезона Брокколи Капуста, Веселый Молочник Кефир 1%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Соль, Черный Перец, Семена Льна, Яйцо, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо, Огородников Рыжиковое Масло, Капуста Белокочанная, Пицца Домашняя, Natige Курт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, 4 Сезона Брусника Замороженная, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Välipalat/Muut: Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Домик в деревне Кефир 2,5%, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Shoppailu - 35 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|