|
Yes! ☺️👊🏼💪🏼 Unnade mig rejält i helgen men har samtidigt promenerat och så glad att det inte var ett stort plus 😁 Firar med ett lunchpass idag!
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 81,65g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Pågen Pågenlimpan, Delikatesskivad Skinka, Apelsiner, Lindahls Kvarg. Lounas: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Gullök, Risenta Röda Linser, Sötpotatis, Vitlök, Kokosolja. Päivällinen: Fetaost, Rydbergs Romsås, Färskpotatis, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé. Välipalat/Muut: Saft, Salami, Gouda eller Edamer Ost, Rågbröd. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|