|
Foco!!! Resultados se constrói!!!
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 146,03g | Hh: 63,83g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Água. Lounas: Vagem Cozida, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Acelga, Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar, Água, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Growth Supplements Spirulina, Max Titanium Creatina. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
17 heinä 18 jäseneltä: Robertalluna
|
Concordo com vc... E é por isso que faça sol ou chuva tô batendo ponto na academia às 6:30hs 🤣 Tem dia que não quero largar a coberta, mas o desejo pelo resultado sempre vence, ainda bem 😊
17 heinä 18 jäseneltä: Keilla Pinheiro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|