|
D8.9
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 34,27g | Prot: 139,03g | Hh: 31,81g.
Aamiainen: Suco de Limão, Café, Clara de Ovo Cozida, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Ovo Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Shimeji, Abacate. Lounas: Jambu Cozido, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Caranguejo, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Vermelha, Agrião, Manjericão, Tomates Cereja, Kamy Queijo Cottage (10g). Päivällinen: Kamy Queijo Cottage (10g), Caranguejo. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lider Optimun
|