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Mais alguém ama mingau de aveia? Do café da manhã. Delicia!
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1636 kcal
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Rasva: 57,33g | Prot: 170,15g | Hh: 104,61g.
Aamiainen: Canela, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Natural Life Aveia em Flocos. Lounas: Castelo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Lumar Paçoca Rolha, Liza Maionese Light, Cebolas Maduras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Iquegami Semente de Chia Preta, Batavo Pense Zero Morango (200g), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Perdigão Bacon Fatiado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela (40g). lisää...
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 Kommentit
Eu amo comer com banana e canela, tipo derreto no micro-ondas e depois coloco aveia por cima😍😀
17 heinä 18 jäseneltä: katty 20018
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17 heinä 18 jäseneltä: SamySamHern
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17 heinä 18 jäseneltä: Luhcervi
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17 heinä 18 jäseneltä: Julia Map
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Katty também faço no microondas, mas tenho feito no fogão porque o meu queimou kkk.
Fica ótimo também
17 heinä 18 jäseneltä: Ellen Coss
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Júlia o meu eu faço com água e aveia, pode fazer com leite também mas eu prefiro usar o carboidrato e a proteína de outras fontes.. depois de pronto acrescentei whey de sorvete de creme (maravilhoso da Growth), canela e pasta de amendoim, as vezes coloco alguma fruta.. vou mudando. Tem gente que coloca adoçante, eu não coloco porque o whey já é docinho.
17 heinä 18 jäseneltä: Ellen Coss
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Ellen, você já fez com clara de ovo? Vi uma receita esses dias, estava pensando em fazer para ver se é bom.
17 heinä 18 jäseneltä: danigaspar15
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Não Dani, com clara de ovo nunca tentei.. Mas já vi essa receita. Tenta e me conta se ficou bom.
17 heinä 18 jäseneltä: Ellen Coss
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17 heinä 18 jäseneltä: Fabiana.S.A.
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Painohistoria - Ellen Coss
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