Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2012
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 44,94g | Prot: 76,23g | Hh: 292,54g.
Aamiainen: mc donalds chicken wrap, iced coffee, Coffee with Sugar. Lounas: salmon, beer, fried green tomatoes. Päivällinen: gravy, Meat Loaf with Beef, Veal and Pork, ginger ale, green beans. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies, trail bars. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|