Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 68,46g | Hh: 97,92g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lounas: McDonald's Batatas Fritas (Pequena), Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Päivällinen: Lasanha com Carne, Mirtilos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|