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E o almoço de hoje será assim...
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1842 kcal
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Rasva: 110,78g | Prot: 176,88g | Hh: 26,29g.
Aamiainen: Café. Lounas: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Alcatra Grelhada, Tomates, Ovo Cozido, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Alface, Tomates, Cebolas, Pimentão Vermelho, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Bacon (Curado, Frito, Cozido). lisää...
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 Kommentit
18 heinä 18 jäseneltä: thiagofloores1
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Raapaz.. q inveja aushusau
18 heinä 18 jäseneltä: fabizao01
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18 heinä 18 jäseneltä: deiarick
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Cuidado com o excesso de proteína.
18 heinä 18 jäseneltä: Leticia Scodeler
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Realmente, proteína tem sido algo difícil de controlar. Carbos somente até no máximo 29 gramas por dia. Estou na proporção 5% a 10% Carb, 20% a 30% de proteína e 60% a 75% de gorduras. Só que sempre estouro as proteínas. E nunca bato as gorduras... Sinceramente não sei como fazer... Me sinto bem comendo assim, mas meus macros ficam sempre um pouco fora. Se puderem ajudar...
18 heinä 18 jäseneltä: Thimóteo
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