Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 74,94g | Hh: 250,47g.
Aamiainen: Goiaba, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pão de Leite, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Lounas: Burger King Sundae Doce de Leite, Natural One Suco de Manga Natural, Molho de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete. Päivällinen: Hambúrguer Caseiro, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Danone Iogurte Grego Light Morango, Goiaba, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Lindt Chocolate, Maçã. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|