Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 76,77g | Hh: 33,78g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: Suco de Limão, Repolho, Tainha. Päivällinen: Café Instantâneo (em Pó), Vinagre, Tainha, Cebolas, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|