Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 71,08g | Hh: 256,40g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Barq's Root Beer (20 oz), Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Päivällinen: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Trader Joe's Persian Cucumber, Kale, Butter, Leffe Leffe Beer, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Brownie, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Cafe Valley Bakery Blueberry Mini Muffins (1). lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|