Päiväkirja - Lisichka515, 18 heinä 18

Ну вот запуталась я в конец просто ,месяц питаюсь на калорийности 1200-1400 в будни ,выходные как правило без подсчета и с конкретным повышением углей.
За месяц я рассталась с парой кг и то прям в первую -вторую неделю ,остальной прогресс таков ,что сейчас от углеводного привеса с выходных я не могу избавиться уже вторую неделю и на этой неделе и на той все предательски стоял и сейчас не двигается. Из активности кардио пару раз в неделю ,записалась ещё в зал ,но тренерша мне вообще насоветовала треш...я вчера вбила все что она говорит в прогу и там 1000 ккал и жиров 15 г🤦🏼‍♀️и это с двумя силовыми и кардио ,блин только отделалась от секты пп на 1200,а тут такое (

---

1686 kcal

Rasva: 79,66g | Prot: 68,51g | Hh: 177,58g.   Aamiainen: Nordic Каша Овсяно-Ржаная с Отрубями и Семенами Льна, не Молоко Овсяное Молоко. Lounas: Золотой Стандарт Мороженое, Батон, Мираторг Котлета из Говядины . Päivällinen: Хлеб Бородинский, Майонез, Язык Говяжий Отварной, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Помидоры, Север Торт Орехово-Карамельный . Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Сахар, Котлета Свиная, Хлеб Черный, Магнолия Салат Мясной. lisää...