|
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 170,61g | Hh: 108,10g.
Aamiainen: Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Farelo de Aveia, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. Lounas: Vagem Cozida, Alface, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Kibe Assado. Päivällinen: Acelga, Clara de Ovo Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Max Titanium Creatina, Growth Supplements Spirulina, Ovo Frito sem Gordura, Água. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 6 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|