|
Schönen Abend Wünsche ich euch allen
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 67,00g | Hh: 218,88g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lounas: Pfirsich, Bolognese, Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Pfirsiche, Aldi Magerquark, Pflaumen. Välipalat/Muut: Aldi Käse-Laugenstange, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee. lisää...
|
|
4198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|