Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
144,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 69,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 41,98g | Hh: 121,45g.
Aamiainen: Апельсин, Яйцо Всмятку. Lounas: Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Мираторг Киноа с Овощами. Päivällinen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Чай, Дыня, Ржаной Хлеб, Помидоры, Овощное Рагу. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yasmogy2018
|