Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 26,99g | Prot: 54,08g | Hh: 99,85g.
Aamiainen: Любятово Галеты Классические, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: 4 Сезона Клюква Замороженная, Bio Баланс Кефирный 1%, Любятово Галеты Классические, Творог 5%. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Любятово Галеты с Отрубями, Сиртаки Сыр, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|