Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 74,00g | Hh: 93,21g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Pregado, Feijão Verde, Azeite. Päivällinen: Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Mirtilos. Välipalat/Muut: Bolo de Iogurte, Amêndoas, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|