Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 75,26g | Hh: 104,77g.
Aamiainen: Mûres, LEAN Whey Protein LEAN, Favrichon Muesli Protéiné Soja & Fruits, Café Expresso, Sucre Brun, Bio Village Lait Entier. Lounas: Oignons Rouges, Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Oeuf, Huile Végétale de Colza, Bio Nature Riz Complet Cuit, Picard Pois Gourmands. Päivällinen: Fromage Gouda, Baguette, Vin Rosé, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Thon dans l'Eau (en Conserve), Mayonnaise, Baguette, Tomates Cerises, Concombre (Pelé). lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|