Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 99,88g | Prot: 188,04g | Hh: 172,00g.
Aamiainen: Adaptogen Glutamine Fermented, Adaptogen Glutamine Fermented, Adaptogen Whey, Adaptogen Whey, Max Titanium Snack Protein Cebola e Salsa, Atlhetica Best Whey Protein Ball. Lounas: Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Shamara Pão De Alho, Contra-filé. lisää...
|
|
4538 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moacir.braganca
|