Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 88,88g | Hh: 183,22g.
Aamiainen: 아몬드, 올리브기름, 크로네 베이커리 통밀 부시맨 브레드, 방울 토마토, 훈제 닭가슴살, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 베지밀 발아약콩두유. Lounas: 방울 토마토, 달걀, 호밀빵, 아몬드. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 떡볶이, 김말이튀김, 피코크 맛있는 순대, 삶은 계란, 대림선 크라비아. Välipalat/Muut: 아몬드, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿피넛버터. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|