Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 168,61g | Hh: 94,23g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Matilat Leite Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Filé de Frango Grelhado, Panqueca de Carne Moída. Päivällinen: Habib's Pastel de Carne. Välipalat/Muut: Liza Maionese Light, Sadia Queijo Mussarela (40g), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Natural Life Aveia em Flocos, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ellen Coss
|