Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 40,30g | Hh: 94,39g.
Aamiainen: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Leite Desnatado. Lounas: Tomates, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Copacol Filé de Tilápia. Välipalat/Muut: Goiaba, Qualy Margarina Light, La Serenisima Doce de Leite, Pão de Trigo (Calorias Reduzidas), Café com Leite Desnatado, Alpino Alpino, Nestlé Bombom Galak. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 32 minuuttia, Juoksumatto - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|