Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 47,74g | Hh: 28,57g.
Aamiainen: Limão, Queijo Parmesão (Ralado), Nespresso Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Lounas: Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Prata, Óleo de Coco, Canela, Ovo, Essential Nutrition Xilitol, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . Päivällinen: Istambul Molho de Alho, Limão, Cebolinha Verde, Sal, Friboi Carne Moida. Välipalat/Muut: Cacau Show Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 8 minuuttia, Jumping Jacks - 12 minuuttia, Stepperi - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - D'Arienzo
|