|
69 кг.Надо еще немного скинуть))
|
1651 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 114,15g | Hh: 161,24g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Изюм, Творог, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. Lounas: Сметана 15%, Ritter Sport Ром Изюм Орех, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Päivällinen: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Мистраль Кускус, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: KDV Конфеты Итальяна, Славянка Конфета Кофейный Сюжет, Бананы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Työ - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|